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Eine bewusste und gesunde Ernährung ist heutzutage, dank der zahlreichen Forschungen rund um den Körper, kein Problem mehr. Hierzu zählt also auch die Gewichtskontrolle, die mit Hilfe der jahrelangen Erkundungen viel einfacher umzusetzen ist. Trotz allem leiden viele Menschen an Übergewicht, was anhand der veränderten Lebensweisen, wie beispielsweise das Überangebot an ungesunder Nahrung, zu erklären ist. Um sich und seine Figur fit zu halten, wurden deshalb unzählige Diäten erschaffen. Anfangs waren eher sogenannte Crash-Diäten modern, bei denen man in kürzester Zeit viel Gewicht verlieren konnte, die aber ungesund für den Körper waren. Mittlerweile steht allerdings ein verantwortungsvolles Essverhalten im Vordergrund, welches eine längerfristige und dauerhaft gesunde Nahrungsaufnahme bewirken soll.

Gesund abzunehmen bedeutet also, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren, damit der Körper alle wichtigen Nährstoffe in regelmäßigen Abständen erhält. In Zusammenhang mit ausreichender Bewegung führt dies nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern es wirkt sich leistungssteigernd auf den Körper aus. Sport ist also ein wichtiger Faktor, wenn man gesund abnehmen möchte. Nicht nur die Fettverbrennung zählt zu den Vorteilen von ausreichender Bewegung, sondern auch die Verbesserung des Wohlbefindens und die der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems.

Bei einer verantwortungsbewussten Ernährungsumstellung ist es jedoch wichtig, ein individuelles und auf den eigenen Körper abgestimmtes Abnehmkonzept zu befolgen. Die jeweilige Ausgangssituation und auch das aktuelle Befinden spielt hierbei eine große Rolle und sollte nicht außer Acht gelassen werden. Aufgrund dessen sollte man die Gewichtsreduktion wohl dosiert angehen und dem Körper nicht zu viel abverlangen. So wird die neue Lebensweise besser vom Körper akzeptiert und es werden positive Auswirkungen aufgrund der Umstellung gewährleistet. Ein abgestimmter Ernährungsplan zum Abnehmen kann also äußerst hilfreich sein. Mehr zum Thema lesen Sie im Ratgeber Abnehmen.